Les cours
Les cours de Pilates d'une heure se pratiquent au studio essentiellement.
Je serais alors votre guide pour une bonne pratique, du vrai Pilates originel.
Je l’associe à ma propre méthode globale, permettant une approche beaucoup plus complète, vous assurant une meilleure efficacité et surtout des résultats durable.
Ma pédagogie vous permettra une intégration de la technique dans votre quotidien, que ce soit chez vous, au travail, dans vos autres activités sportives ou de loisirs, cela afin de vous préserver au maximum tout en étant bien plus performant.
Dans mes cours, je vous ferais utiliser, en toute simplicité, du petit matériel, qui vous permettra de progresser tout en gardant le contrôle des mouvements.
A chaque séance vous travaillerez :
la respiration, l'équilibre, la proprioception, l'assouplissement et le renforcement musculaire de tout le corps.
Vous apprendrez à contrôler l'intégralité de votre corps en toute circonstance.
Je vous aiderai à améliorer la connexion entre votre esprit et votre corps pour ne faire qu’un.
L'abonnement aux cours vous permet d'accéder aux séances collectives de 3 à 6 personnes maximum, indispensables pour une bonne qualité d’enseignement et donc d’apprentissage.
Vous pouvez aussi pratiquer seul ou en duo avec un proche.
En individuel l’enseignement sera beaucoup plus ciblé en fonction de vos capacités et vous permettra de progresser à votre rythme selon vos besoins.
Je recommande souvent une base individuelle avant de commencer le collectif, cela permet souvent d’être plus efficace dans la pratique collective.
Je peut aussi vous accompagner pendant ou après votre grossesse (avec avis médical) afin de faire un peu d'exercice, travailler les muscles profonds et de vous détendre en toute sécurité.
Votre professeure a choisi d’appliquer un enseignement qualitatif et contrôlé, en effectif restreint, avec du petit matériel.
L’effectif restreint est un choix délibéré dans un enseignement de qualité, 6 personnes maximum .
Le « vrai » Pilates nécessite un apprentissage en effectif restreint, afin qu’il soit rigoureux et précis dans le but de bénéficier pleinement de ces bienfaits sur le physique et le mental.
L’effectif restreint permet un contrôle permanent du professeur, qui accompagne vers un perfectionnement progressif des exercices en toute sécurité.
Un nombre réduit d’élèves permet d’obtenir un enseignement adapté, individuel.
En ciblant le niveau de chacun, une progression rapide est alors envisageable.
Les petits matériels sont des guides de travail qui permettent :
- Un apprentissage progressif, en souplesse.
- De faciliter la réalisation d’exercices, par la répartition des charges de travail.
- D’augmenter l’intensité des exercices selon son application.
- D’améliorer le contrôle de ses mouvements, donc sa précision.
- Le renforcement, avec de la résistance ou des charges, en douceur et de manière très efficace.
- De Faciliter le travail des muscles profonds à la recherche d’équilibre, en entrainant le déséquilibre.
- D’aider à l’assouplissement, quelque soit votre condition physique.
- De stabiliser la posture pendant l’exercice afin qu’elle devienne automatique.
- Un bon alignement des articulations, afin de les préserver.
- D’apporter un côté ludique et très varié aux exercices.
